Синдром хорошего человека. Как научиться отказывать без чувства вины и выстроить личные границы. (старое название "Барьеры")

Легендарная книга по выстраиванию личных границ. Помогла 4 миллионам человек научиться говорить «нет», не испытывая при этом угрызений совести.

Порой кажется, что быть хорошим человеком значит всегда идти навстречу, помогать любому, кто попросит, даже в ущерб себе. Но умение сказать «нет» и обозначить свои личные границы крайне важно для того, чтобы жить своей, а не чужой жизнью.

Благодаря этой книге вы узнаете, как:

- устанавливать личные границы и оставаться при этом любящим человеком;

- правильно отвечать тому, кто хочет вашего времени, любви, энергии или денег сверх меры;

- перестать чувствовать вину или страх, когда необходимо сказать «нет».

Психологи и эксперты по лидерству Генри Клауд и Джон Таунсенд предлагают библейские ответы на эти сложные вопросы, показывая нам, как устанавливать здоровые границы с нашими родителями, супругами, детьми, друзьями, коллегами и даже с самим собой.

Содержание
Предисловие к изданию 1992 года..
Предисловие к изданию 2017 года..
ЧАСТЬ I
ЧТО ТАКОЕ ГРАНИЦЫ?
Глава 1. День из жизни без границ
Глава 2. Как выглядят границы?
Глава 3. Проблемы с границами
Глава 4. Как создаются границы
Глава 5. Десять законов границ
Глава 6. Мифы о границах
ЧАСТЬ ІІ
КОНФЛИКТЫ ГРАНИЦ
Глава 1. Границы и ваша семья
Глава 2. Границы и ваши друзья
Глава 3. Границы и ваш брак
Глава 4. Границы и ваши дети
Глава 5. Границы и ваша работа
Глава 6. Границы и цифровая эпоха
Глава 7. Границы и вы сами
Глава 8. Границы и Бог

ЧАСТЬ III
СОЗДАНИЕ ЗДОРОВЫХ ГРАНИЦ
Глава 1. Сопротивление границам
Глава 2. Как измерить успех работы с границами
Глава 3. Один день из жизни с границами
Примечания
Алфавитный указатель.